Ürün açıklaması:
Malzeme: PVC, Köpük, Metal Hafif ve kompakt tasarım: Seyahat ederken kullanmak için küçük bir alana koyun.
Kullanımı kolay.Her yaş, fitness seviyesi ve ev jimnastik salonu antrenmanları için mükemmeldir.İş yerinde masanızda otururken veya hatta kanepede TV izlerken uyluk kaslarını tonlamak için harika.
Kalçanı güçlendir.
Önkol yağını kaybet.
Sırtını şekillendir.
Göğsünü hizala.
Kollarınızı ve Göğsünüzü Çalıştırmak için:
Adım ① Uyluk tonerinin tutamaçlarını önünüzde tutarak ellerinizle kavrayın.Oturabilir veya ayakta durabilirsiniz.
Adım ② İçeri doğru ittiğinizde tonerin doğru yerleştirildiğinden emin olun, böylece "V" şeklinin ortası göğsünüze doğru içe değil dışa doğru iter.
Adım: Yanlarınıza doğru hareket etmek için dirseklerinizi hizalarken kolları birbirine doğru itin.
Adım ④ 15 ila 20 tekrarı tamamlayın.Bu egzersiz göğüs kaslarınızı hedef alacaktır.
Uyluklarınızı Çalıştırmak için:
Adım ① Bir paspasın üzerine sırt üstü uzan.
Adım ② Dizlerinizi yaklaşık 45 derecelik bir konuma bükün.Ayaklarınız yerde düz olmalıdır.
Adım Thigh Uyluk tonerini iç uyluklarınızın arasına yerleştirin.Uyluk toneri, baş aşağı bir " V " gibi görünecek şekilde konumlandırılmalıdır.
Adım: Kalçalarınızı birbirine sıkın.Uyluk toneri sadece birkaç santim hareket etse bile, yine de uyluk kaslarınızı çalıştırıyor olacaksınız.Ekipmanı zaman içinde kullandıkça uyluk tonerinin daha içe doğru hareket etmesini sağlayarak daha güçlü bir şekilde sıkmak için çalışın.
Adım⑤ 15 ila 20'yi tamamlayın repetitions.To yoğunluğu artırın, s3 tekrarlarını gerçekleştirin veya her tekrar sırasında sıkma hareketinin en üstünde duraklatın.
Paket:
1 x Uyluk Ustası
'
